News of the Week – KW 22

Thema: Warum Aufwärmen vor dem Darts wichtig ist

Viele denken beim Darts nicht sofort an körperliche Vorbereitung – doch ein kurzes Aufwärmen kann dein Spiel direkt verbessern. Es geht nicht nur ums „Einwerfen“, sondern darum, Körper und Kopf in den richtigen Zustand zu bringen.

Vorteile des Aufwärmens:

• Mehr Präzision: Die Wurfbewegung wird geschmeidiger.
• Besserer Fokus: Du kommst mental ins Spiel.
• Geringeres Verletzungsrisiko: Schultern, Arm und Handgelenk werden belastet – auch beim Dartsport.

Einfaches Aufwärmprogramm (5 Minuten):

1. Armkreisen --> je 20 Sekunden vorwärts/rückwärts
2. Handgelenke kreisen --> locker in beide Richtungen
3. Trockenwürfe ohne Darts --> 10-15 Wiederholungen
4. Gezieltes Einwerfen auf große Felder --> z. B. 20, 18, Bull

Tipp: Etabliere dein eigenes Aufwärmritual – so startest du jedes Spiel auf konstantem Niveau.